Snart sticker jag på kvartalsutbildning av det nya bodypump passet. Det ska bli så kul, känner att jag börjar bli trött på den här releasen som jag kör nu. Tre månader har gått sedan sist, ibland känns det som om tiden gått fort och ibland inte.

Dags att ladda med en massa mat så jag orkar köra hårt och ta in all information...
Kolla in les mills!

Lite uppföljning på kosttillskotten jag äter nu: Nu har jag ätit dessa tabletter (4st/dag) i fem dagar. Kroppen känns redan nu tightare och lite mer lyster i huden av lite solbrändhet. Byxorna känns lite lösare i midjan och över rumpa. (vilket är bra) Trots att tabletterna är superstora går de bra att svälja eftersom de är ganska mjuka. Jag fortsätter äta dessa så mer uppföljning kommer längre fram.

Jag är så nöjd med mina nya sandaler. Gympisarna har jag inte använt än
men jag hoppas att de blir en ny favorit.

Lätt att vakna när ljuset tränger in genom fönster och dörrar.
Fortfarande i härlig känsla efter gårdagskvällens spinning, undrar vad
det blir för träning ikväll?

Jag klär mig i sommarkläder och struntar i att den värmen som var här
förra veckan är som bort blåst. Glada klara färger gör mig pigg och glad.

Jag är spänd och längtar till morgonens bodypumpkvartals utbildning. Jag hoppas
på bra övningar och bra musik.

Nu blir det jobb inne i city och det känns som en liten utmaning idag. Skönt att inte ha någon
tid att passa i fall jag måste jobba över.

Så min onsdagsstatus kan sammanfattas med att jag är lugn, tillfreds och
går runt med en härlig känsla i kroppen!

Det började med min rosa cykel med blommor på. Den går långsamt eftersom den inte har några växlar. Den är min glidarhoj fram och tillbaka till gymmet. Efter det bytte jag till en snabb cykel. Ett grymt härligt spinningpass a`la intervall. Jag körde på som f*n så j*vla skönt! Jag fick ett bra kvitto att kroppen känns fräsch och att konditionen är bra trots allt. Det var ett spinningpass med activio (pulsklocka) och det kändes som att jag kontrollerade min puls riktigt bra. Både när jag ville sänka den och höja den.

Så nu är kvällens träning gjord och nu är jag spinningfrälst igen!

Helgen bara rusade förbi, känns som om den aldrig hann börja. I går fick jag hela smutstvätten att bli ren igen, så skönt att alla sockor och annat är insorterat i garderoben.

Denna veckan blir helt fullspäckad med framförallt mycket träning.

måndag - bodycombat (lite styrketräning innan klassen)
tisdag - konditionsträning
onsdag - styrketräning
torsdag - bodypump kvartal ( kul med nytt pass)
lördag - bodypump + bodycombat
söndag- bodycombat kvartal

Fredagskvällen då är det bio, SEX AND THE CITY filmen så klart. Vi är ett gäng tjejer som tar fram den lilla svarta och beger oss till Grand för att bara drömma oss bort...

Grillkväll ute i den varma och soliga lördagskvällen. Det blev majskolvar, haloumiost, god matig sallad, kött, korv, tsatsiki,bröd och vattenmelon. Det är så gott med grillat fast den kansske man inte tycker i slutet av augusti men just nu i alla fall så är det det. Det blev en lugn hemmakväll och jag var så trött av morgonens träning att jag hade svårt att hålla ögonen öppna där på småtimmarna.

Som alltid vaknar jag tidigt, visst jag är lite trött nu också men jag har ingen ro att lägga mig att sova. Snart är det dags att ta hand om all tvätt och småfixa lite här hemma. Det blir min söndag.  

Hittade just mina SPA-presentkort som jag helt hade glömt bort att jag hade. Kanske dags att boka något av dem ganska snart så man är fin och fräsch in för sommaren. Jag har t ex en helkropps aromainpackning med  bodyscrub. Den skulle nog vara bra innan solbrännan fäster...
 Sedan kanske man även borde gå och få sig en pedikyrbehandling, det hade också varit skönt nu när fötterna ska bo i ett par sandaler.

Shit vad det kliar i benen. Träning, träning träning! Nu vet jag knapp när jag tränade senast, det har varit jobb som stört min vanliga träning. Ikväll blir det i alla fall bodycombat och om jag hinner hem snabbt från Eskilstuna idag så blir det några styrkeövningar inne i gymmet också. Jag kommer nog bli riktigt trött idag i alla fall.
LOVELY!!!!!

Så träning denna veckan blir:
måndag - bodycombat
onsdag - styrketräning
torsdag - kondition/styrka
lördag - bodypump

En vecka jag längat efter...
Arbetsvecka på endast tre dagar. Trots det fullt upp, resa till malmö i två dagar med jobbet så veckan kommer springa förbi. Träningen kommer tyvärr bli lite lidade men trots det så blir det bodycombat ikväll. Men nu till varför jag längat. Min familj kommer på torsdag och stannar ända till söndag. Det blir mamma, pappa, syster, systers sambo och så Vincent så klart. Han har hunnit bli nästan 6 månader nu. Å vad jag ska pussa på honom, kanske kommer jag att behålla honom här uppe i stockholm...

vincent♥

Ni vet så där morgonpigg man är när man är liten. Man vaknar först i huset och medans alla andra ligger och sover så passar man på att göra saker som antagligen gjort att man vaknat pigg och inte kan sova mer. Då var det nog  barnprogrammen på tv som gjorde att man ville upp, sedan hade jag en förkärlek till att fixa frukost till hela familjen. Jag kokade kaffe, gjorde äggröra som farmor lärt mig, skivade upp grönsaker och ställde i ordning det stora frukostbordet som om vi var på hotell. Kanske berodde det för att köket var min mammas och där fick man helst inte vara och stökiga till. Stökiga kök vad det värsta hon visste/vet *ler*

Det som gjorde att jag vaknade idag var kanske min underbara träningsvärk i precis hela kroppen. Eller var det min morgonhunger efter en stor frukost och en stor kopp kaffe. Nja det var nog en kombination men den stora andledningen var nog min nya kompis... min precis egna iPhone. å så glad jag är för denna nya viktiga tekninkpryl i mitt liv.

När man som jag jobbar som gruppträningsinstruktör så får man självklart mycket frågor om träning. Det är ett bra samtalsämne som de flesta tycker är kul att prata och diskutera om. Alla har någon form av relation till träning, antingen tränar man eller så tränar man inte... De flesta vill ha tips och råd. Kanske vill de hitta sin motivation, och kanske ger jag just det när de ser hur jag lyser upp så fort någon frågar mig om träning. Jag kan prata i evigheter om detta fantastiska samtalsämne

En underbar löptur i kvällssolen, en runda med gnistrande vattnen i ögonvrån.
En underbar löptur inne i den lummiga skogen där vitsippor och blåklockor följer med mig längs vägen. Sin kärlek brevid sig som sällskap och stöd. Jag flyger så lätt fram i den friska luften som håller mig så där lagom varm. Belöningen kommer i form av en varm dusch, energi i form av mat och lugn när jag sedan hoppar i mina mysbyxor och låter kroppen återhämta sig i min mjuka stora soffa. Detta är min TRÄNINGSGLÄDJE!