Dagens träningsmyt!
När man som jag jobbar som gruppträningsinstruktör så får man självklart mycket frågor om träning. Det är ett bra samtalsämne som de flesta tycker är kul att prata och diskutera om. Alla har någon form av relation till träning, antingen tränar man eller så tränar man inte... De flesta vill ha tips och råd. Kanske vill de hitta sin motivation, och kanske ger jag just det när de ser hur jag lyser upp så fort någon frågar mig om träning. Jag kan prata i evigheter om detta fantastiska samtalsämne
Här kommer en myt om träning:
♦ Det bästa tecknet på att din träning har varit bra och effektiv är hur trött och hur ont i kroppen du har dagen efter i form av träningsvärk !
Visst kan det betyda att du har haft ett bra och effektivt träningspass men skulle du inte ha träningsvärk så betyder det inte att träningen varit värdelös. Det du ska tänka tillbaka på är vilken intensitet hade du på ditt pass. Kändes kroppen stark och pigg? Kanske kunde du lägga på mer vikter än vad du brukar. Kanske innehöll passet fler repetioner än vanligt? Så tro inte att din träning inte skulle vara värd något om du nu inte får den där ömmande kroppen en el kanske två dagar efter träningen.
BRA!
