5 kilo lättare
Det är helt sant för nu har jag klippt bort en massa hår. Jag har så tjockt hår att min frisör måste skära ut det med kniv. Jag är grymt nöjd med min nya "flikiga" lugg som känns så lätt och härlig att fixa med!
Mitt mission är nu att spara ut håret längre och därför tunnade vi mest ut håret, även en färgning av utväxten för att känna sig lite fräschare.
Mitt mission är nu att spara ut håret längre och därför tunnade vi mest ut håret, även en färgning av utväxten för att känna sig lite fräschare.
hej igen!
Jag har gått in i någon " jag orkar inte titta åt min dator syndrom" Har inte varit här och gjort ett enda inlägg på hela helgen. Det har varit ganska tomt med inlägg hela veckan men all min kraft och energi har gått till annat. Här kommer lite sammanfattning för er som är intresserade...
Fredagen var lyckad med bowling och pilkastning på BALLBREAKER. Jag suger på bowling och självklart kom jag sist. Tog i alla fall revansch när det gällde pilkastningen. Jag har i alla fall kommit underfull med att jag är en TÄVLINGS MÄNNISKA, jag hatar att förlora och jag vill lyckas i precis allt. Jag blir sur ett tag men som tur är går det snabbt över.
Lördagen var det bodypump premiär med den nya releasen. Det var fullt på klassen och den satt riktigt bra, Kunderna tycket att det var kul och ett ganska tufft pass. De skrek rätt ut på utfallslåten ( det gjorde jag med, fy f*n vad ont det gjorde....) Sedan blev det en sväng på stan med goda vännerna Kristin och Fanny. Underbart väder och vårjackan och solbrillorna fick åka fram.
Söndag å härliga söndag förutom bakslaget med vädret. Idag har jag haft svårt att sitta still. Jag har städat och plockat undan här hemma. Jag har monterat vårt nya köksbord som vi fick av snälla FRIDA. Jag har varit och kört en klass idag på gymmet. Combo kallade vi det för, 30 min pump och 30 min combat. Dock var det en speciell upplevelse. Jag körde nämligen bara för en person. Men hon var helt nybörjare så det var ganska bra och lyxigt för henne, mycket teknik genomgång och fullt med uppmärksamhet från mig. Nästan att man borde kallat det för en PT-klass. Sedan har jag övat och övat och övat lite till på den nya combat releasen här hemma i vardagsrummet. Ska försöka köra 4 låtar på klassen i morgon och hela passet på lördag. Vad har jag mer gjort... hmm jo jag bakade kladdkaka. oops! men det var gott så det är okej att gotta sig lite. Man blir väl söt av socker :)
Bilder:
köksbordet!
det kom ett mms:
och min syster son... här är han gangster *puss*
min fredag
Igår var en riktigt fullspäckad dag med jobb i Norrköping. Åkte hemifrån klockan 7.30 och var hemma igen klockan 20.30. Veckan har gått riktigt fort och nu är det fredag igen. Ikväll väntar en afterwork med tjejerna på jobbet. Jag tror det blir bowling på ballbreaker sedan middag och lite vin. Det kommer bli jätte mysigt.
Vi är tre visual merchandisers och sedan har vi vår chef. Eftersom vi jobbar mycket ensamma och besöker egna butiker varje dag så får vi inte så mycket tid ihop. Men när vi ses så har vi så grymt kul ihop!
Hur ska ni spendera fredagen?
Vi är tre visual merchandisers och sedan har vi vår chef. Eftersom vi jobbar mycket ensamma och besöker egna butiker varje dag så får vi inte så mycket tid ihop. Men när vi ses så har vi så grymt kul ihop!
Hur ska ni spendera fredagen?
en helt vanlig onsdag
Helt ensam ikväll. Jag, tända ljus, en kopp te och huvudvärk, nästan allt av dessa saker är mysigt. Är det brist på träning denna veckan som gör att kroppen undrar var jag sysslar med. Eller är det kanske något virus pågång? Nej den tanken slår jag bort med engång, huvudet är nog bara fullspäckat med saker som vill komma ut. Nya koreografier att lära sig, jobb, samtal till diverse företag att ringa till och sedan är det nog allmänt rörigt i skallen...
Fick lite energi nu eftersom min syster ringde, alltid lika kul att höra hennes röst. Tänk när min lilla systerson kan prata med sin favorit moster i telefon *ler* Snart är han 4 månader och han har börjat äta lite gröt nu i veckan. Stora killen ju. Hon berättade att han vill inte längre ligga ner utan bara sitta upp hela tiden så han kan kolla på allt som händer runt omkring. Let`s dance är tydligen favorit programmet på tv:n dock vet jag inte vem han hejjar på.
Nu ska jag dricka upp mitt te, starta bodypump musiken och börja träna på koreografin som MÅSTE sitta tills på lördag...
Fick lite energi nu eftersom min syster ringde, alltid lika kul att höra hennes röst. Tänk när min lilla systerson kan prata med sin favorit moster i telefon *ler* Snart är han 4 månader och han har börjat äta lite gröt nu i veckan. Stora killen ju. Hon berättade att han vill inte längre ligga ner utan bara sitta upp hela tiden så han kan kolla på allt som händer runt omkring. Let`s dance är tydligen favorit programmet på tv:n dock vet jag inte vem han hejjar på.
Nu ska jag dricka upp mitt te, starta bodypump musiken och börja träna på koreografin som MÅSTE sitta tills på lördag...
jag är grym
Det är så jag känner mig idag. Stark, glad och pigg. Det har varit en bra dag på jobbet och en bra dag på gymmet. Nya utvärderingar har gjorts av mina härliga deltagare på min bodycombat ikväll och det var så mycket fin feedback och jätte bra betyg. Det fick mig att känna mig som världens bästa gruppträningsinstruktör idag. - Tack alla underbara! Så just nu känns det väldigt inspirerande att fortsätta instruera och utvecklas inom detta yrket.
Ni som funderar på att bli instruktör - GÖR DET! Ni kommer tycka att det är så roligt.
Ni som funderar på att bli instruktör - GÖR DET! Ni kommer tycka att det är så roligt.
söndagspromenad
Här är vi ute på isen och vandrar i solen. Riktigt skönt att få vara ute och njuta av frisk luft. Det svåra var att ta sig ner till sjön, det var isiga gångvägar och vi var alla tre nära att halka och slå halft ihjäl oss. Trots att vi inte kunde gå i snabbt tempo så fick benen ändå arbeta pga av halkan. Det blev en promenad på mer än 2 timmar.
En perfekt avslutning på helgen denna helt underbara helg.
En perfekt avslutning på helgen denna helt underbara helg.
svettig, glad och massa energi
Det blir man efter morgonträning! Inte nog med det, vi har utvärderingsvecka där vi lämnar formulär till deltagarna som de får fylla i hur passet var, hur de upplevde instruktören och pedagogiken mm. Det fick lista mellan 1-6 där 6 är bäst. Sedan lite fr
Fredags dejt!
Igår fick jag gå på dejt med min underbara sambo. Han överraskade mig med en middag på en spansk restaurang. Det blev gott vin, god mat och en massa härliga samtalsämnen. Även att man bor ihop så betyder inte det att man har tid att prata och umgås och det gäller framförallt vardagskvällar. Efter en trist vecka så kunde det här inte bli bättre. TACK älskling för en underbar fredagsdejt!
Nu väntar träning, solen skiner och jag hoppas mina deltagare på passet är lika taggade som jag att köra bodypump. Dock efter min benträning i torsdagskväll så har nu rumpan flyttat sig en bit upp och benen känns spända...
Nu väntar träning, solen skiner och jag hoppas mina deltagare på passet är lika taggade som jag att köra bodypump. Dock efter min benträning i torsdagskväll så har nu rumpan flyttat sig en bit upp och benen känns spända...
ingen bra dag
Idag är jag verkligen inte på topp. Sur, ledsen ont i kroppen och skulle egntligen bara ligga kvar i sängen och dra täcket över huvudet. Nu åker jag till eskilstuna det kanske känns det bättre när jag får en kopp kaffe och macka på tåget.
sur och grinig är ledordet idag...
sur och grinig är ledordet idag...
söndagslugn
Sköna lugna och osminkade söndag. Promenad på ca 1 timme där snö och is började försvinna från vägar och gångbanor. Solen bländade mig i ansiktet emellanåt och jag fick känslan av harmoni i hela kroppen. I min mp3spelare så spelades nya bodypump passet medans jag i rask takt tog mig fram genom smågatorna i västerort. Jag skaffade mig energi till en eftermiddag ägnad åt tvättning, det är så skönt nu när all smutstvätt är borta och det rena är vikt och sorterat. En filmkväll som avslutning på denna helg är vad som väntar nu. 
sötaste
Anton och jag fick en överraskning med posten igår. BLOMSTERCHECKAR från hans mamma och pappa. Anton som ett grattis till hans nya jobb och till mig för att jag klarade min bodycombat utbildning. TACK SÖTA NI!
Folk som inte tränar...
Dagens citat: " jag måste träna upp mig och min kondition innan jag kan visa mig på gymmet."
Detta fick jag som svar när jag frågade en jobbarkompis om hon ville följa med mig på en av mina klasser. - men sa jag, vad tror du folk gör på gymmet? Tror du att det bara är vältränade människor där? Hon skrattade lite för sig själv och förstod hur dumt det lät.
Tyvärr tror jag att det är vanligt att människor som inte tränar är rädda för att börja trots att de vill.
våren är här
Det har jag i alla fall bestämt mig för. Jag tar på mig min härligt våriga scarf och mina nya ljusblå jeans. Jag njuter av att idag så känns det mycket ljusare ute.
Idag är det vilodag från träningen vilket känns skönt. Det kommer bli en tuff träningsvecka med ca 8,5 träningstimmar.
Jag ryser i hela kroppen!
Helt grym låt!
-Tjejen kan verkligen sjunga!
Jag missade melodifestivalen igår eftersom jag var på 30 årskalas. När jag slog igång tv:n i morse fick jag se det här:
önskelista
Rastlös, det är jag i ett nötskal.... Fast att jag tycker att dagarna går väldigt fort och att det är fullt upp hela tiden så känner jag mig rastlös och vill att det ska hända något kul.
Detta önkar jag mig nu:
VÅR OCH VÄRME
SEMESTERRESA LÅNGT BORT
EN SHOPPINGDAG DÄR JAG FÅR HANDLA HUR MYCKET JAG VILL
EN BIL ( i alla fall ibland)
BÄTTRE KARAKTÄR ATT SKIPPA ONYTTIGHETER
ALLTID LENA OCH VÄLRAKADE BEN
VINNA PENGAR PÅ LOTTO ( men man måste spela då va?)
TAPPA DE SISTA KILORNA FETT
LÅNGT FINT HÅR
HÅLLA MIG FRISK OCH KRY
EN BOSTADSRÄTT DÄR JAG FÅR FIXA OCH TAPETSERA OM
ATT DET SKA HÄNDA EN MASSA ROLIGA SAKER
nu kommer jag inte på fler saker
vilodag
Det blev ett byte i mitt träningsschema. Igår fick bli vilodag och idag blir det träning. Jag vet inte vad det är men tisdagar är min sämsta dag i veckan. Jag är alltid som tröttast och känner mig mest omotiverad. Stockholm lokaltrafik hade ett finger med i spelet igår. Även om man vet att det hjälper inte att sucka över att det är väntetider och massor av folk på alla bussar så tar det ändå energi. Igår gick det ju hyfsat hem ändå. Kom hem 18.30 men kände inte för att stressa iväg till gymmet. Jag begav mig till affären och fyllde upp kylen med mat och sedan plocka i ordning här hemma. Så det var skönt att få det gjort!
Nu jag jag peppa mig hela dagen idag för ett hårt styrkepass. I dag blir det ben, biceps, rygg och mage. Konditionsträningen får vänta tills imorgon.
Riktining mot jobbet inne på söder idag och enligt Sl:s hemsida verkar tunnelbana köra igen. Håll tummarna!
Nu jag jag peppa mig hela dagen idag för ett hårt styrkepass. I dag blir det ben, biceps, rygg och mage. Konditionsträningen får vänta tills imorgon.
Riktining mot jobbet inne på söder idag och enligt Sl:s hemsida verkar tunnelbana köra igen. Håll tummarna!
Det här bli intressant!
Hur kommer man till jobbet idag? Tunnelbanan inställd, pendeltågen går inte som dom ska eller ibland inte alls. Måste ta mig till Huddinge idag... Skit väder!
Idag gäller det att ta på sig understället och den varmaste jackan jag har. Mössa och vantar om man inte ska frysa ihjäl. Det kommer antagligen bli en massa väntande på kollektivtrafiken idag. Det väntas mer snö vilket skapar ytterligare problem. Bara jag lyckas att ta mig hem ikväll så jag hinner till min Bodycombat klass vid kl 20.
Ut i kylan - Hej!
det närmar sig...
... hemfärd mot Stockholm igen efter en insnöad helg i Jönköping med familjen. Det har varit lugnt och skönt. Inget stressande och inga måsten. Dock lite väl mycket av god mat och godis men det är ny vecka i morgon vilket betyder att jag är redo för en vecka full med inspirerande träning.
Vincent min underbara systerson växer och växer. Nu är han tre månader gammal. Han är med på ett helt annat sätt nu, han skrattar och lyfter på huvudet. Han tittar undrande med sina stora blåa ögon vad vi är för konstiga människor som måste pilla och greja med honom hela tiden...
snöträning
Dagens träningspass bestod av 50 minuter snöskottning. Svettigt och tungt. Idag har det kommit nästan 30 cm snö redan och det verkar inte ge sig än på ett tag. Jag är helt strandsatt här hemma hos mor och far. Jag har inte alls kunnat göra det som jag tänkt idag. Skulle åkt in till city, handlat lite smått och gott. Hämtat Anton efter hans partynatt mm. Men både han och butikerna får vänta, vägarna är fortfarande inte skottade och eftersom jag inte har en stor bil tex en jeep så får jag så snällt stanna hemma. Typiskt när man är på besök hos familjen. Jag håller tummarna att min syster och hennes familj lyckas ta sig hit ikväll till vår familjemiddag!
frukost bord a`la mama!
Det är bara att stiga upp ur sängen, ta sig ner till köket och sätta sig vid frukostbordet. Här har mamma dukat upp nästan allt man kan tänka sig. Så nu är jag mätt och belåten.
