Trots en heldags utbildning med teori och 3 spinningklasser kändes kroppen pigg. Vi hade en helt otrolig inspiratör i form av MATTHEW GRIFFITHS som verkligen plockade fram känsla i sina klasser. Duktig och inspirerande med mycket kunskap. Nu har jag lärt mig mer om systemet activio och framförallt hur min puls är. Jag fick svart på vitt gällande hur konditionen är. Jag kommer snabbt tillbaka i låg puls men min puls ligger högt tycker jag. Det är väl bara att öka upp konditionsträningen några steg :) Intressant hur allt styrs med andning och hur man mentalt lägger upp sin cykeltur. Vilka zoner ( % av sin maxpuls) man sträver efter och hur man gör för att snabbt komma tillbaka till lägre puls. Klasserna går fort för man vill ju följa sin pulsklocka hela tid så man tänker inte på hur lång tid man cyklar. Får ni chansen att köra en spinningklass för Matthew så gör det, han bor i Göteborg men brukar vara på olika konvent runt om i landet. MER ACTIVIO åt folket!